حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)

[الجااااارح]

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[المارد الاحمر]

تمـآرين :thumb_yello:

الجـآرح

يعطيكـ الف عـآفية

لآآهنت

:2:

[طلبتك لا تجافيني]

الجارح

الرياضه لازم نحافظ عليهـا في الوقت الحالي .
للأسف صارت فيه كثير امراض والدواء الحقيقي لهـا هي الرياضه


الجارح
الف الف شكر
:rose:

[غريبـ الوقت !]

وربي الرياضه شيء

اذكر مره حمسني صاحبي وسجلنا في نادي الزلفي صدقني سبوع وسحبنا <<< اهلكونا بالتمارين

لكن اغدي الكورة تغطي وتنفع

والصور الي فوق بطبقها في السبوع مره :yaaahoooooooh:

الجارح حبيبي لاهنت:rose::rose:

[الجااااارح]

الله يسلمـكـم

تشكــرآآتي على مروركـم الحلو

كل الود لكم .,.,

[الشرقاوي]

يعطيك العااافيه

[الجااااارح]

الله يعافيك


منور الموضوع